제가 이번에 한달반동안 9킬로 벌크를 했는데요 질문좀 할꼐요
맥적다
전 대학생이고요 이번에 방학때 한달반동안 벌크를 9킬로했습니다
체지방률은 9프로에서 10프로됬구요 몸무게는 72에서 81까지 올랐습니다
보충제를 먹는데 지금 너무 돈부담이 많이가서요
그래서 신타를 먹고있는데 안먹고 자연식으로 그냥 학교 기숙사 밥이랑 사먹는걸로 때워볼까 하는데 이렇게 되면 근육이 싹 빠지나요???
지금 크레아틴 글루타민 bcaa 신타 펌핑제 이렇게 먹고있는데
여기서 돈부담좀 줄이게 꼭 먹을필요 없는것좀 알려주세요
왠지 신타는 끊으면 근육이 쏙 빠져버릴거같고 좀 도와주세요
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빵야
한달만에.. 코쟁이도 그렇게는 힘들텐데요;;;
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하늘빛눈망울
보충제 종류별로 드시는거 보니 중급자이상 이신거 같으신데.. 저라면 닭가슴살 이나 살코기(소,돼지 등)
특히 고기종류 를 가장 우선시하고 프로틴글루타민멀티비타민 부스터류,크레아틴,BCAA,아미노
산 등은 선택사항이라고 생각합니다. 기본 5끼정도 드시고 단백질 몸무게2배정도 이정도만 드셔도
근육 안빠지실겁니다. 자연식으로 때우는 값하고 여러가지 사먹는걸로 때우실려면 보충제값보다
더 들어갑니다..가격대비 효율로도 보충제가 낫습니다..저도 벌 -
거늘
근데 그래도 그닥 맘에 들지는 않아요 ㅋㅋㅋ
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나샘
님짱!
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삐용삐용
기숙사밥으로 단백질 섭취가 충분히 된다면 신타는 필요없을것같은데 부족하면
신타 BCAA 크레아틴 이렇게 3가지가 좋을듯 하네요 -
유진
대박이시오~ 어느정도 거품이빠질수도잇는데 식사량만조절하고 운동한다면야 눈에띄게 빠지고 그런건없을거에요
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한길찬
ㅋㅋ 세계 최고의 유전자네요
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하림
정말 장난 아닌데요..9키로 증량하면서 체지방은 1프로...부럽네요 ㅋㅋ
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큰말
대단하심~~ㅋㅋ 부럽네요 ㅠ저는 막..체지방만 올랐다 내렸다 이러능 ㅠ
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달달항사탕
한달반동안 9키로 증량하면서 체지방률이 1프로 올랐는게 사실이라면 님유전자에 경이를 표합니다...
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