뭐부터먼저해야될까요...?
남은
2023.04.01
저는 중3인 여학생입니다..
다름이아니라 고등학교가기전에 꼭 살을빼서 다른애들처럼 교복도예쁘게 입고싶고.. 자신감을가지고싶네요.. 살이쪄서 제몸가리기에 급급해 자신감도없고.. 지나가면 제 다리만보는거같고.. 제가 심한 비만이거든요..
160/80? 저희집에체중계가없거든요.. 그것도 원인일까요?
하... 어찌되었든 고등학교입학하려면 거의 4~5달 정도 남았는데 그때까지 날씬은못되더라도 통통정도는 되고싶네요.. 뭐부터해야될까요? 다이어트경험자분들 도와주십시요.
-
연연두
자전거있으시면 자전거 타기도 괜찮을것 같습니다.
자전거 없으시면 빠른걷기를 해보시길 권합니다.
그리고 어느정도 체력이 되신다 싶으시면, 웨이트 트레이닝을 해보세요.
몸무게가 좀 있으신 분들은 근육량을 늘리는 운동을 하는게 좋아요. -
새얀
굶어서다이어트할생각은없어요~ 일단은 군것질을 하지않으려고요^^
근데 운동은 뭐가좋을까요? 추천쫌해주세요^^ -
파라미
제가 글도 올렸지만.. 특히 학생 분이시라면.. 다이어트를 위해 금식은 절대 하지 않으시길 바랍니다.
지금 중 3이면 아직도 왕성히 자랄 나이인데, 그때 영양소가 부족하면 몸 망가집니다.
일단 윗분 말씀데로 군것질을 혹시 하신다면 다이어트를 위해 과감히 4개월만 멈추시길 바랍니다.
또, 아침, 점심, 저녁을 꼬박꼬박 챙겨드시기 바랍니다.
세끼를 제대로 먹는것만으로도 다이어트에 효과가 있습니다.
물론... 3끼다 삼겹살 같은걸로 드시진 않겠죠? -
연연두
군것질부터줄이세요^^
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에드문드
감사합니다..^^
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