이렇게하면 다이어트 할수 있겠죠..?
미영
2023.04.01
저는 대학생이구요
155에 66kg 나갑니다. 거기다 통뼈입니다ㅠㅠ
방학동안 진짜 다이어트 하고싶은데요;;
사실일주일전부터 다이어트 시작한다고 했는데;
마트에서 12시간정도 알바하거든요.. 아침 8시부터 저녁 8시정도까지~
은근히 힘들더라구요ㅜㅜ그래서 그핑계삼아;식단조절도안하고 군것질에 운동은 당연히 안했죠;;;
계속이러다간 다이어트는 커녕;; 알바도 해야겠구 ㅜㅜ
진짜로 독하게 마음먹고
아침 한그릇
점심 반그릇
저녁 반그릇 쫌 안되게
식단을 이렇게 짜구요, 알바 끝나면 걷기운동 한시간 정도 할계획입니다!
이렇게 하면 다이어트 되겠죠??!!!
아 정말 간절합니다ㅜㅜ
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아리솔
열심히 하시고 꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있을 겁니다.
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목련
식사는 권장하는 양은 항삭 평균적인 식사를 하시는게 좋습니다 3식 평균적으로 배가 부르다 배가고프다 이상태를 못느길 정도의 식사량 입니다 처음에는 이것을 지키기 정말 힘들지만 조금 노력하면 어느덧 익숙해 지는 때가 올수 있습니다 그리고 안먹겠다 보다는 줄여야 겠다라는 생각으로 먼저 시작하시길 바랍니다
그리고 운동은 매일매일 꾸준이 정해진 시간에 하시는것이 좋습니다
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