수다닷컴

가끔 폭식하시는ㄱ 정말 위험한거 아닌가요??

근력운동에 중점적으로 하기도 했습니다.
근력운동을 한 10분동안 하루 3번 빡세게 했거든요.
아 아마 가끔 뷔페가서 엄청 먹은게 잘못인가

제가 봐도 만약 말씀대로 하신거라면 안 빠진게 이상하고요.운동은 꾸준히 하셔을거라 믿고요. 너무 절제된 식이요법이 제수다님 영양 상태의 불균형을 만든거 같고 무엇보다도 고도비만이 아닌 상태에서 식사를 안하시는 건 더욱 살이 찌기 쉬운 몸 상태를 만드는 겁니다. 운동 시작 20분 후부터 몸 속의 지방을 연소하는데.. 아침 운동은 좋고요. 저녁에 동네 20분 뛰고 바로 줄넘기를 하시면 어떨까요. 그리고 남자분이니 근력 운동도 추가하시고요.

키 180
몸무게 78
입니다.
식이요법은 아침은 시리얼, 점심은 달가슴살 토마토 양배추, 저녁은 공복이요

식이요법을 어느정도 하셨는지를 알려 주시고 현재 키와 체중을 알려 주셔야 도움이 될 수가 있는데요..ㅠ,.ㅠ
제수다님에 대해 아는게 없으니 도움이 되 들 수가 없어요...