방학동안 다이어트 질문! 남자 182 / 93kg
LO
2023.04.01
방학이라서 다이어트를 해볼까하는데
지금제가 182/93입니다
제가 고등학생이라서 닭가슴살 이런걸 맨날 먹고 하는건 못하구요
집밥을 먹어야하는데 집밥에도 고기같은거 많이 먹거든요.
집 밥의 양을 평소먹던것보다 얼마나 줄여야하나요?
그리고 야식욕구 억제방법좀 가르쳐주세요.
운동은 매일 저녁8시~9시까지 합니다(체육관)
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