복합적으로 질문 올려봅니다.
한지잠
동네 헬스클럽 다니게된지 이제 보름정도 되갑니다..
궁금한게 운동을 잘못하고 있는건지 땡김이 없네요..
빡세게 운동후. 자고 일어나면 좀 땡기거나 그런게 있어야 되는데 전혀 없습니다..
제가 보통 오후 3시에 가서 5시쯤 오고 새벽 2시쯤에 잡니다...
비교를 해보자면 약 5년전에 같은 헬스장을 6개월 가량 다녔는데.
그때는 신분이 학생인지라 규칙적인 생활과 함께 자는 시간 운동하는 시간이 같았거든요.
그리고 일어나면 팔이며 가슴이며 안쑤신 곳이 없을만큼 떙격서 2틀걸러서 하루가고 했는데..
이젠 예전 같은 느낌이 전혀 없습니다..
물론 운동하고 나면 죽을등 떙기긴 하지만 저녁쯤 되면 흐물흐물 한거 같아요 ㅋㅋㅋ.
두번째론 운동하는 시간은 근육과 상관이 없나여?
항시 오후 3시에 가서 5시쯤 오는데 저녁에 하는게 효과 적인지 시간은 상관이 없는지 궁금합니다
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어른처럼
수다님 말씀대로라면은 이제 슬슬 제가원하는 떙김이 온다는 말씀이신가여?
아침에 일어날때마다 아무런 반응이 없어서 이거 운동을 하는지 시간만 떄우고 어슬렁 있다오는건지
모를만큼 허무합니다 ㅠㅠ -
아키
수다님 입질이 ㅎ~ 제대로땡기는군요
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초시계
정상적인 시간대 근무를 할 경우..
아침 일찍 할 경우, 하루의 신체리듬을 일정하게 가져 갈 수 있다는 장점과
저녁시간에는 쉽게 피로해진다는 단점이 있구요,
퇴근 후에 하는 운동은 잔여 칼로리 소비와 지친신체리듬에 활력을 더 할수 있다는 장점이
있는 반면 수면장애를 초래할수 있는 단점이 있죠.
근육생성과는 큰 차이가 없다고 봅니다.
소울스타님 표현대로 땡김(?)이 없다고 하신 부분은 운동을 안하고 가진 휴식기간 동안
근 과 근사이에 충분한 지방이 분포
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