다이어트 식단,,,
움찬
2023.04.01
안녕하세요~
다이어트 눈팅만 하다가.. 오늘부터 다시 맘잡고 할려고 합니다..
지금까지 하긴했는데 식단에서 다 망쳤거든요..
일단 식단을 잡아봤는데요. 아래처럼 진행하려고 하는데요 무리일까요?..
운동은 그룹트레이닝으로 크로스핏 하고 있어요 (화, 목)
아침 : 우유 + 검은콩 또는 우유 + 쉐이크 , 삶은달걀
점심 : 일반식
저녁 :닭가슴살, 샐러드, 삶은달걀
이렇게하면 무리인지.. 아니면 추가적으로 뭘더 섭취해야되는지 봐주세요..ㅠㅠ
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갅쥐누뉨
아침은 왠만하면 밥을 드시는게 좋아요~
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하예
아침에 사과 반쪽이라도 추가 하심이 어떠실지요...
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꽃가람
일반식을 한끼 드시면 추가적으로 더 섭취안해주셔도 될거같습니다. 양조절만 잘해주시면 되겠네요 화이팅입니다.
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