자꾸정체가오네요. ,
벤자민
2023.04.01
수영두달로5키로뺐는데
기숙사라 집에왓다가면 1키로씩늘어있네요.
기숙사에선 급식만먹고 간식은일절안먹구요.하. ...9월1일까지 65키로까지 빼야되는데요...
지금95이구요. 가능할가요 개학해서 수영은 일주일에 두번으로 주는데 가능할가요?주말에는 자유수영해요
-
세찬
불가능 합니다. 목표 조정하시길 바랍니다.
-
한국녀
가능하죠! 수영 참 좋은 운동이죠.
잘선택하셨어요.
아마 근육이늘어서 몸무게가 올라가는걸거예요.
몸무게에 신경쓰지 말구요.
수영 지금처럼 할때 집중해서 꾸준히 하시고
헬스장에 등록하거나
네이버운동 검색하시거나 코어운동이나 맨손무산소나 검색하시면 무산소운동이 나오는데 이것도 조금씩늘려가며 하세요.
일상생활에서 활동량 늘리시구요.
(수업시간 외에는 자주 움직여주시구요)
식사꼬박챙겨드세요.
아침점심저녁 배부르지않되 고프진않게 적당히 드시구
간식은 -
수국
좋은말씀감사합니다.힘이되네요!
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