양팔힘균형이심하게안맞는데어케교정해야할까요
유진
시험끝날때까지 홈트중인 멸치of멸치입니다
다름아니라 제가 푸쉬업을 할때나 이두아령을할때나느끼는거지만 양쪽힘균형이너무안맞습니다..
제가 원래도왼손힘이좀약했지만
강직성척추염에 걸린후 왼쪽어깨에 많은 염증이생겨서 최대한 안쓰려고하다보니 이지경이된거같아요..
오른손 아령은 9키로까지도 문제업는데 왼손은 9키로는 커녕 5키로도 버겁습니다..
이 힘균형을 어떻게교정해야할까요
팔굽혀펴기도 한후에 오른팔과 오른가슴은 후들후들한대 왼쪽팔은 멀쩡하다싶을정도고 그래도 왼가슴은 조금 덜덜하는데.. ㅠ 작년에 바벨 프레스할때도 7키로9키로로하면 왼손과 균형이 안맞아 많이고생했엇거든요 ㅠㅜ
아직도 왼쪽어깨가 염증이남아잇지만 심해지면 주사맞으면 되서 괜찬은부분이고
힘균형을 어케맞춰야할지 고수분들의 답을 듣고싶습니다..
-
감춰왔던
네 감사합니다~ 목표기간은 다음여름방학때까지니 빨리빨리 만들어가야겟습니다
-
딥와인
아오 ㅜㅜ 저는 오른쪽 손목인대가 그렇습니다
만성이 왔습죠
제 생각이지만,
님은 양쪽 밸런스 맞출려면 답은
유니래터럴 위주로 왼쪽을 단련시키는 수밖에
없습니다.
킥백,원암덤벨로우,컨센트레이션컬 등등
아시겠죠? 한손으로도 가능한 덤벨과 케이블
을 이용한 트레이닝으로 왼쪽을 단련시켜주세요
다른분들보다 배로 노력하셔야 될거에요
화이팅욧 아자아자 -
큰애
검색해보시면 알겟지만 제병이 완치되는병이아닙니다
평생동안 가져갈 병이라 심해졋다 나아졋다는 반복해서요 약만으로는 염증이 도저히안내려가서 백만원짜리주사도 계속맞앗엇고 흐흐... -
꽃겨울
염증이 남아있는데 굳히 왜 하실려는지요?
완쾌하시고 천천히 하셔요 ㅜㅜ
당장 몇달후에 시합이 잡혀있는것도 아니고,
초조해지지마세요 저처럼 아픈거 견디고
억지로 했다가 만성걸리면 후회 막급입니다.
만성되면 후회해도 소용없습니다
다시 태어나셔야 해요 ㅜㅜ형제님 할렐루야
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |