후// 그냥 넘어가지 말아주세요. ㅠ
물병자리
2023.04.01
제가 오늘부터 살을 뺄라고 하는데요..
밥은 아침 점심 저녁 제때제때에 먹되
조금씩 줄여가면서 먹고 군것질 같은거는 안할꺼구요
운동은 걷기 50분정도랑 매일매일 수시로 스트레칭하구
댄스30분정도 할껀데 이렇게 하면은
한달만에 몇 kg빠질까요?? 그리구요 163에 진짜 말라보일려면은 몇 kg정도 되야 해요?
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나나
사실 56kg이 표준인데 말라보일려면 47.8kg정도? 제 기준이예요 ^^; 그냥 굶어 빼면 없어보인달까? 하여튼 예쁘게 빠지지 않는것 같아요.운동 꾸준히 해주면 탄력있게 살이 빠지겠죠? 처음부터 너무 욕심내지 마시구요. 올 여름생각하면서 매일 조금씩 운동량을 늘려보세요. 화이팅~
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링고
음...이렇게 한달만 하고 그만 두실건 아니죠 ~? 중요한것은 얼마만큼 꾸준히 오래 지속적으로 하냐 이니까요 ~계획 세우신 대로 잘 실천만 하신다면 반드시 변화는 있을겁니다 ~중간에 무리해서 굶거나 하지 마시구요 ~무엇보다 일단 한달 동안 몸에 습관을 들인다 생각하시고 열심히 최선을 다하시길 바랍니다 운동으로 체지방을 효과적으로 태우고 변화를 기대하려면 최소한 3개월은 꾸준히 해야 합니다 ...힘내세요 화이팅~
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