후// 그냥 넘어가지 말아주세요. ㅠ
물병자리
2023.04.01
제가 오늘부터 살을 뺄라고 하는데요..
밥은 아침 점심 저녁 제때제때에 먹되
조금씩 줄여가면서 먹고 군것질 같은거는 안할꺼구요
운동은 걷기 50분정도랑 매일매일 수시로 스트레칭하구
댄스30분정도 할껀데 이렇게 하면은
한달만에 몇 kg빠질까요?? 그리구요 163에 진짜 말라보일려면은 몇 kg정도 되야 해요?
-
나나
사실 56kg이 표준인데 말라보일려면 47.8kg정도? 제 기준이예요 ^^; 그냥 굶어 빼면 없어보인달까? 하여튼 예쁘게 빠지지 않는것 같아요.운동 꾸준히 해주면 탄력있게 살이 빠지겠죠? 처음부터 너무 욕심내지 마시구요. 올 여름생각하면서 매일 조금씩 운동량을 늘려보세요. 화이팅~
-
링고
음...이렇게 한달만 하고 그만 두실건 아니죠 ~? 중요한것은 얼마만큼 꾸준히 오래 지속적으로 하냐 이니까요 ~계획 세우신 대로 잘 실천만 하신다면 반드시 변화는 있을겁니다 ~중간에 무리해서 굶거나 하지 마시구요 ~무엇보다 일단 한달 동안 몸에 습관을 들인다 생각하시고 열심히 최선을 다하시길 바랍니다 운동으로 체지방을 효과적으로 태우고 변화를 기대하려면 최소한 3개월은 꾸준히 해야 합니다 ...힘내세요 화이팅~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |