유산소운동 하는 방법 좀 갈켜주세요 ㅋ
해뜰참
2023.04.01
안녕하세요 제가 유산소운동에대하여 자세하게 알지를 못해서 질문드려요ㅋㅋ
유산소운동 종류가 수영 농구(?) 걷기 등이 있는 걸로 알고 있는데 이것 외에것도 좀알려주세요ㅋ
그리고 유산소운동 제대로 하려면 땀날때까지 해야되나요? ex)걷기 40분 했는데 땀이 나지않는다 - 이런건 제대로된 유산소운동인가요? 그리고 유산소운동은 무산소운동 하기전에 하나요 하고 나서하나요?
고수님들 갈켜주세요 ㅋㅋ 제가 아직 왕초보라서 ...ㅠ
-
권애교
댓글과 좋은 정보에 감사드립니다 ㅋㅋ 체지방 열심히 태우겠습니다 ㅋㅋ
-
나로
유산소 운동은 무산소 운동 이후에 하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 땀이 나질 않는다고 해서 운동이 아니다라는 것은 아니죠. 다만 운동량이 별로 없다는 것 뿐이겠죠. 유산소 운동 가운데 인터벌 트레이닝이라고 있습니다.
가장 대표적이며 효과적인 운동 방법인데 한번 해 보시는 것도 좋습니다. -
UniQue
적절한 유산소운동이 보통 10분정도 했을 때 땀이 나기 시작하는 정도라고 하더군요.... 참고하세요 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |