유산소 운동이요.
텐시
2023.04.01
요새 체력이 많이 늘었는지
예전에는 300미터만 뛰어도 곧 죽을 것 같더니
어제는 1키로를 뛰었지뭐예요
근데 뛰어도 힘이 안들고 더 뛸 수 있을 것 같았어요.근데 막 죽을 것 같이 힘들 때 다음날 뻑적지근하고 그러니까 아 운동을 했나? 싶은데
1키로 넘게 뛰어도 오히려 몸이 가뿐하고 다음날 괜찮으니 혹시 운동이 덜된건 아닌가 싶어요
운동하는 시간은 똑같이 1시간인데
예전엔 뛰기 3 걷기 7 이였다면
요새는 뛰기 7 걷기 3 인데도 안힘들어요
이게 좋은현상인지 아니면 좀 더 강도 높게 하라는 신호인지 궁금하네요
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목소리
정체기가올때라는말인데....그렇게하라는말인데...
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HotPink
아직 막 빠졌다는 느낌이 없는데 벌써 정체기라뇨 헉 ㅠ_ㅠ
그럼 운동 강도를 좀 더 늘리란 말씀이신가요?
한 2키로정도 뛸까용 -
곰돌곰돌
좋은겁니다 그만큼 체력이좋아졋다는거죠 그리고 점차 정체기나 체중감량이더디면 운동방법.운동강도를 늘리시면되죠
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