수다닷컴

나이는 스물이구요.
집근처 동네헬스장을 3개월 등록하고
현재 한달 반이 지났는데 근육이 붙질 않는 것 같습니다.
열심히 운동한 증거로 178/87 에서 178/80~1 으로 이곳저곳 군살은 많이 빠졌는데
허벅지 안쪽의 군살도 아직 그대로고.. 뱃살도 아직 있습니다.

더군다나 가슴, 흉근이 자라는 것 같지가 않아요.
보통 운동 좀 했다하는 사람이면 대흉근이 얼굴보다 크던데
저는 그렇게 작은 것도 아니고.. 그렇다고 제 얼굴보다 큰 것도 아닙니다.

점심때 한번 1시간 반, 저녁때 한번 1시간 반
총 하루 3시간 운동하고 1시간 근력운동 30분간 유산소 이렇게 하고 있는데...
나름 여기 체육관 코치 아저씨가 하라는 거 다 하는데도 근육이 붙는 느낌이 들질 않아요.
보충제도 먹고 식단도 닭가슴살 조금 먹고 있습니다.
(덕택에 지금 여드름문제로 고생하고 있습니다. 보충제와 고기양을 더 줄이고 있어요.)

뭐가 이상한 거죠?
제가 근력운동을 열심히 안하고 있는걸까요-_-?
나름 프로그램 찾아서 그거대로 하고 있는데도 뭐죠... 근육이 붙지 않는 느낌은...

오늘 점심때 키가 184정도에 한쪽 가슴사이즈가 제 얼굴크기보다 더 큰 아저씨를 봤는데
전 신체사이즈가 작아서 그정도까진 아니더라도 흉근이 좀 커졌으면 좋겠는데-_-;;

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