안녕하세요 20살의 남자입니다
아잉
2023.04.01
2년전 몸무게는 57kg 인데 수험생활을 끝내고 보니 79kg 이 되버렸네요 키는 177 이구요 살이 찌니까 얼굴도 변하더라구요..;;
전에 입던 바지가맞는게 없어서 살좀 빼보려구요.. 50일정도해서 10kg 빼는게 목표구요
밥은 많이 먹는 편이고 간식도 좋아하는편입니다.ㅋㅋ
저희집에 있는 운동기구는 사이클(자전거)이 있고요 아령과 줄넘기는 당연히 있구요 운동을 좋아해서 농구랑 축구를 좋아해요
막 굶으면서 억지로 빼는것보다 긍정적으로 운동하며 즐기면서 빼고 싶은데요 땀도 많이 흘리면서요
그럼
저희집에 있는 기구들로 어떻게 어떤식으로 하면 좋을까요?소량먹으면서 간식을 안먹는것은 당연한일이겠구요..
아참 글구헬스는 다니기 어려울것같습니다..
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움찬
틈히 하시구요 화이팅~
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댓걸
10키로 까지는 안 빼셔도 될것 같은데요 대신 유산소 운동과 근육운동을 적절히 병행하시면 좋은 몸만드실 수 있을겁니다 운동은 꾸준히 해야 하는것 잘 아시죠 50일 이후에도 500일 이후에도 운동은 꾸준히 하셔야 합니다 또 그런 마음을 갖고 계실때만 시작하세요 괜히 했다가 안 했다가 하다보면 몸만 살찌기 좋게 만들 뿐입니다 ~일단 매 끼니 마다 과식하지 않는경우라면 식사량을 너무 많이 줄이지는 마세요 차라리 정량을 먹고 군것질을 안 하는게 효과적입니다 ~
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