운동한부위 답변빠르게부탁드려요
도래
2023.04.01
제가어제 벤치프레스 3세트만하고 가슴선명해질라고 케이블 크로스오버만 200개나한거같애요 ㅜㅜ 너무 오버한거같아서 오버하면 근육안큰다고해서 보통사람들은 운동하고 다음날 운동한 부위가 뻐근하고 약간 알이배기고그러나여? 답변 부탁드러여
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하림
오호 이것두 괜찬은대요 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
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나샘
케이블 자체는 문제 될 것이 없지만
선명한 가슴이 목적이시라면 운동 종류를 좀 더 다양하게 가져가심이 어떨런지요?
케이블만 하시지 말고 케이블은 한 5셋정도만 하고
추가로 펙덱 플라이나 덤벨 플라이 5셋 아니면 딥스 5셋이나.. 예를 들자면 이렇게요~ -
지니
제가 케이블하기전에만 벤치프레스만계속해서요 ㅋㅋ 가슴크기는 큰대 선명안해서 벤치프레스 3세트만하구 케이블만 해염 좋은정보고맙습니다
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데빌의눈물
가슴운동에 기본은 벤치프레스 입니다. 케이블만 많이 한다가 가슴이 선명해 유독 선명해 지고 그렇지는 않을꺼 같습니다.^^;
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간조롱
무리하지 맙시다!!
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파랑새
예 좀 뻐근하고 다소 아프죠 근육이 파열된 부분이 다시 자라면서 더 두꺼워지는건데요..
그렇게 근육을 키우는거죵 너무 무리하시면 몸에 안좋습니다~운동 하루이틀 할꺼 아니니까용~
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