고수님들 정체기 질문좀여
잎새
2023.04.01
제가 벌크업을 좀 하려고 하는데 꽤 오랜기간이 지나도 근력이 딸려서 중량을 올릴 수가 없어서
계속 제자리걸음하고 있는 것 같은데 바쁘시겠지만 근력향상과 함께 매스증대 할 수 있는 훈련법좀 자세히 알려주세여~
(고중량으로 저반복해라 이런거 말구요.ㅋ)
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참이삭
입에서 단내가 나고, 운동끝나고 샤워할때 비누칠도 못할 정도로 팔이 안움직이게 운동 하시나요?? 이렇게 안하면 근력이 안늘더라구요.. 피똥 나올때까지 이 악물고 중량을 들어야 근력이 느는거 같드라구요.. 저의 경우는 요..
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유미
어떻게 훈련하시는지 자세히 써주셔야 자세한 답변을 할 수 있죠.
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피스케스
영양섭취가 열쇠입니다
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