단백질을 먹는데 운동후 1시간안데 먹어야한다고 하잖아요..
뿌우
2023.04.01
전
헬스에서 가슴을 1시간하구...
따른걸 1시간20분하는데요...
가슴을 키우는데.. 1시간정도 펌핑되이쓸때 단백질을 먹잖아요..
근데 저는 따른걸하는데 1시간20분해서 가슴 펑핑이 다 들어갈때 먹고있거든요...
가슴운동하고 30분후에 먹고 따른운동 하는게 더 낫나요??
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반혈
상관은 없습니다만,
저 같은 경우엔 운동강도에 따라 먹습니다.
제가 봤을땐 운동후 바로 먹는것이 좋을것같습니다^^ -
늘솔길
제생각으론 중간에 한번 드시는게 좋을듯한데요.
운동전 한번 , 중간에한번, 끝나고 한번 2번먹을 분량을 3번나눠서 드시는게 좋지않을까요? -
목화
수다님알겠습니다^^ salang3396님 예 그래보겠습니다~
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널위해
모든 운동 마무리 하고 드시고 운동전에도 한번 드시기 바랍니다.근대 가슴을 너무 혹사 시키는듯 합니다.한부위당 3~4가지 운동을 3~5세트씩만 실시해 주셔도 됩니다.오버 트레이닝은 곧..근손실입니다.
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바람
모든 운동을 끝내고 먹는게 아닐까요?전 그렇게 알고 있었는데요.
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가시
운동후에 드시던 운동 중간에 드시건 특별히 상관은 없다고 생각합니다. 다만 먹고 바로 주무시는건 안됩니다.
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