채식이 막상 시작하기가...
큰길
막상 시작할려니까 뭐가뭔지도 모르겠고 여러가지로 머리가 아프네요
아침 저녁을 채식하고 점심은 채식을 먹기가 힘들어서 일반식으로 할려고하는데요
아침이랑 저녁 채식식단좀 짜주실분 ㅠㅠ
어떻게 짜야될지 정말 막막하네요
그리고 채식하면서 비타민제도 복용할생각인데
비타민이 너무 과해지지 않을까 하는 걱정도있고요.
도와주세요~
-
도담
제 짧은 생각으로는 채식이 뭐 대단하기보다는 단순히
동물을 안먹는거잖아요 그러니깐 음식에서 동물성 재료만 빼면 되죠?ㅋㅋ 저도 쉽게 생각해서 채식하고있습니다. 고로 동물성재로만 빼고 평범하게 드시면 됩니다ㅋㅋㅋ 이참에 요리도 배워보시고..
나름 노화우도 익히고 뭐 채식 그까이꺼~~!
화이팅^^ 앞으로 좋은정보 마니 나눠요 -
상처입은마음
다들 답변감사합니다
우선 실천해보는게 우선인거같네요
채식식단 시작해보고 모르는거 있으면 또 질문하겠습니다
다들감사해요 ^^ -
링고
비타민제는 오히려 비추에요,
말하신대로 면역이생기면 권장량을 초과해먹는다면 결핍이 생깁니다.
자연식품으로 섭취하세요,
막막하게 생각하지 마시고
조금씩 정보 알아가면서
식단개선하는 게 좋으실듯^^
즐거운 식사하세요 -
Sonya
건강 걱정은 전혀 하지 마세요.
현미밥만 먹는다면 반찬은 김치 하나만 먹어도 건강에는 아무런 문제가 없습니다.
제 경우에는 하루종일 모니터를 보면서 일을 하고 긴장과 스트레스도 받는데
현미밥에 김치가 주식인데도 몸이 아주 건강합니다. -
바로찬글
와!!! 반찬이 너무 많네요!!
-
원술
어렵게 생각하지 마시고, 밥은 현미밥이 좋고 반찬은 요즘 나는 나물 반찬에 채소 샐러드, 김, 견과류조림, 채소조림, 무생채, 다시마조림, 두부조림, 버섯볶음 등등 갖춰 드시면 될 것 같아요. 반찬도 잘 생각해보시면 가짓수가 엄청 많아요!
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