제 다이어트 계획표 인데 이렇게 하면 잘빠지나요??
채움늘
2023.04.01
운동은 하루 근력운동+유산소 해서 1시간30분이고
식단은 이른바 손연재식단인데
아침 닭가슴살100g,과일
점심 닭가슴살100g,고구마
저녁 샐러드,요구르트,과일
이렇게 인데요 이렇게 하면
성공적인 다이어트가 될수있나요?? 알아보니까 손연재 식단이 지옥의 식단이라던데
보니까 저것도 꽤 배부른 식단같은데 아무튼 살은 잘빠질까요???
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큐트
솔직히 누구 식단.. 이런게 진짜인지도 잘 모르겠지만.. 정말 그렇게 먹는다면.. 그게 가능한 이유는 그네들은 주변에서 컨트롤해주는 사람들이 많기 때문입니다. 그리고 시합출전이라는 구체적인 목표가 있기 때문에 가령 이렇게 적게 먹는 식단이라도 유지가 가능한거죠.. 일반인은 저 정도 양에 운동이라도 할라치면.. 곧 폭식터질 확율 높습니다. 냉정하게 생각해서 본인이 유지할 수 있을 정도로 양을 정하세요...
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