다이어트 식단인데..봐주세요ㅎ
달님
2023.04.01
안녕하세요 제가 다이어트를 할려고 합니다ㅠ
현제 164에 58인데ㅠ
중학교 올라와서 부터 살이 확 쪘네요...
그리고 제가 체지방이 별로없는데 몸에 근육이 많아요
상체에서 허벅지까지는 날씬한데 종아리 ...이놈의 장딴지가 문제조
종아리둘레(제일 두꺼운부분)가 왼쪽은 40 오른쪽은 38이에요ㅠㅜ
왼쪽은 허벅지둘레랑 똑같네요...
암튼 제가 살을 빼기위해 (목표 52)
줄넘기를 할려고 합니다ㅋㅋ
그런데
줄넘기하면 알이생긴다 어쩐다그러시는데 줄넘기하고 마사지 스트래칭 하면 알 안생기겠죠?
그리고 제가 짠 식단은 아침 고구마, 점심 두부반모+밥한숟갈, 저녁 삶은계란 흰자 3개로 했는데 어떤가요?
20일에 6키로 뺄려고 하는데 조언부탁드립니다.
-
사랑
전 줄넘기하고나서 맥주병이나 이런걸로 밀어주고있어요 . ㅎㅎ 틈틈히 쭈물러주기도하구요 . 줄넘기도 하면서 빨리 걷기도 하고 . 물도 많ㅇㅣ 먹어주시구요 .
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |