근육통이 늦게 오는 이유.
큰애
2023.04.01
원래 스팩은 187cm/89kg였는데 82kg까지 빼보려고 컷팅을 시작한지 2주째 입니다.
운동한지는 2년정도 됐고.. 맞는옷이 없어서.. 살을 좀 빼보려고 합니다..ㅠ
문제는 컷팅위주 운동이다 보니 예전엔 고중량으로 하는 편이였는데
다이어트 중이다 보니 힘도딸리고해서 저중량 고반복 운동으로 하고 있습니다.
식단은 일반식을 먹긴 하지만 식사량을 줄였고 대신 보충제를 간간히 먹어주고 있습니다.
문제는.. 이런식의 운동을 2주하면서 느낀건데
회복이 되지를 않는것인지.. 예전에는 저녁에 운동하고 아침에 일어났을때 근육통이 있었는데
요즘은 저녁에 운동을 하면 그 다음날 저녁이나 되야 근육통이 오기 시작합니다.
이유가 영양이 부족해서인지.. 아니면 다른이유가 있는건지 조언구합니다.
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총알탄
그게 몸이 운동에 적응되고 단련될수록 근육통도 좀 늦게 온다고 했는데, 얼핏들어서 자세한 이유는 잘 모르지만 걱정하실 문제는 아닙니다.
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