자기전에 잠깐 질문요 물마시는거에 대한건데요^^
신당
운동한지 3달좀 넘었구요 물 많이 마시고있습니다.
운동중에만 그러니까 1시간30 사이에 1.5리터 정도 마시고있어요
1세트 끝날때마다 한모금씩 마시다보니 이정도 먹게되네요.-0-첨엔 운동중에 장실도 자주갔느데요 ㅎㅎ 이젠 자주 가지도 않고 집에와서 샤워할때쯤에 무지 나오더군요-0- ㅋㅋㅋ
문제는 1세트 끝날때마다 바로 마시고 이러고있는데 안좋은가 해서요 이렇게 질문해봅니다.
어느정도 물은 좋다고 알고있구요. 저 다니는 헬스장에 자메이카에서 보디빌딩하시다오신분 몸진짜 좋은; 흑인도
물 많이 마시면 좋아~ 좋아~ 막 이래서-- 그뒤로 더 마시고있긴한데-0-1세트마다 한모금 두모금 씩 바로바로 마시는게 문제가 되진 않을지...물마시면 왠지 힘이 솟는느낌에 이젠 물안마시면 왠지 힘이 안솟는거 같기도 ㅋㅋ (약간오바;)고수님들 답변바래요^^
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흰우유
덧글들 감사합니다^^ 참고하겠습니다^^
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딸기향
몸무게를 운동시작전에 재고요.
운동후 몸무게를 재서 1킬로 빠져있으면 수분이 1리터 빠진상태로 알고 있어요.
그래서 물 1리터를 바로 채워줘야 한다고 들은거 같습니다.
그러니깐 땀 흐른다 싶으면 바로바로.. 목 마르기전에 얼른 먹는게 좋데요. -
아잉형님
한마디만 드리겠습니다!!..........................................................................아주 잘하고 계십니다..!! ^^
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카이
그냥 운동기구를 바꾸실때마다 물을 드셔주시는것이 좋으실것같은데요...목표세트수를 끝내신후에 시원한 물을 3컵정도 마셔주시는것이 괜찮으실것 같은데..
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agine
물은 갈증이 나기 전에 마시는게 제일 좋습니다.
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가온누리
땀을 흘리고 하는것때문에 물을 많이 먹으라고 하는 거거든요..그리고 소변을 자주보시면 몸에 수분이 많이 빠져나가기 때문에 자주 보지 않으시는것이 좋으실 꺼에요..만약 자주 보시게 된다면 드시는 물의양을 더 늘려주셔야 합니다..
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