이렇게 하면 살 얼마나 빠질까요??
고독
2023.04.01
다이어트 시작한지는 3일 됬구요
하루에 물 3L마시구요
아침은 우유 식초 한잔
점심은 밥 반공기에 반찬은 파래김 이랑 먹어요 소금된거 말구요 간장도 안찍어먹구요 그리고 우유식초 한잔 먹구요
저녁은 밥 ⅓이랑 파래김 먹구요 또 우유식초 한잔 먹어요
이렇게 다먹으면 500칼로리 정도 되구요
운동은
빌리부트캠프 일주일 프로그램으로 한달 할 생각이구요
허벅지사이에 책 끼우고 버티는거 30분, L자다리 20분하구요
박봄다리운동, 크로스런지, 스쿼트, 와이드스쿼트,
크런치, 사이드크런치,트위스트크런치, 리버스 크런치 이렇게 웨이트 트레이닝 30분 해요
그리고 줄넘기 2500개 하고 있어요
식단 어긴적도 없구요 군것질 한번도 안했어요
이렇게2주 하면 살 얼마나 빠질까요??
그리고 나머지 이주는 계란다이어트 할껀데요
계란다이어트는 하루만 식단을 어겨도 처음부터 다시 시작해다 한다고 그랫는데
물도 먹으면 안되는 건가요??
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