저녁마다 운동 하는데요
트레이
2023.04.01
요즘 저녁마다 자전거 타기 2~3시간 합니다.
땀도 무척 많이 흘리고
그런데 이상한것이 요즘 아침 공복에는 140~170
그리고 식후에는 2시간후 20~230
열심히 운동 하는데 혈당이 자꾸 오르네요.
운동 하고 와도 140 정도 입니다.
운동을 많이 하게되면 혈당이 오르나요?
그리고 이가 아파서 병원에 다녀 왔는데..
어금니 한개가 흔들린다고 그러네요.
어떻게 운동하고 어떻게 관리 해야할지 걱정이 크네요.
작년에는 운동 하고 나면 혈당이 100이하로 떨어져서 운동 하는것이 재미 있었는데
요즘은 운동을 해도 혈당이 별로 내려 가지 않아요.
요즘 사는게 사는것이 아니네요.
치아는 충치도 없는데 잇몸이 약하다고 그러는것 보면 합병증인가요?
더운 날씨에 건강 관리 잘하시고요.
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딥블랙
운동시의 수분섭취가 중요하다는 걸 다시한번 되새깁니다...
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펴라
땀을 많이 흘리시게되면 아무래도 혈액이 농축이되고 당연 혈당이 올라갈수있다고봅니다..
수분 충분히 섭취하시고 다시 재보시면 많이 내려간걸 아실수있을듯.... -
앨프레드
약 또는 인슐린 도움을 받으면서 적절한 관리를 꾸준히 해야 합니다...
운동을 일정시간 이상하면 혈당이 오릅니다..
넘 과하게 하지말고 1시간선으로 해보세요....
그리고 운동전에 식이요법 엄청 중요하구요...
혈당이 높으면 잇몸도 약해집니다...
꾸준히 관리해서 혈당을 정상화 시키는 길만이 살길입니다.
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