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징징몬
소고기 돼지고기 할거없이 다드세요.아주 좋은 방법입니다.수다님께서 말씀하신대로 탄수화물 섭취는 필수구요.
우리 몸은 운동을 하고나서 소모된 에너지원을 필요로하는데 위에말씀하신것처럼 짜장면을먹어도 에너지원으로 흡수됩니다.몸이 알아서 돌려버리는것이지요.그것이 운동을 하는사람과 안하는 사람의 차이입니다.평소에 운동을 격하게하거나 꾸준히 했던사람들은 같은음식 많은양을 먹어도 운동을 하지않는 사람들과는 차이가 많이납니다.먹는 즉시 바로 에너지원으로 쓰기위해 몸에 -
알
거짓말 조금 보태서 운동후 30분정도면 짜장면 먹어도 근육으로 갑니다.몸 어느정도 만들어지기 전까지는 막드셔도 됩니다.
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나오
탄수화물도 보충해주세요
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