웨이트후 유산소 운동 다시 질문요...
가지등
2023.04.01
탄수화물을 다 소비한다는건 몸으로 알수 있는 것입니까?
아니면 웨이트를 빡세게 40분 정도 하란 말인지...
분간이 잘 안되네요.
도저히 들수 없을 정도로 하는건지, 40분 정도 빡세게 하는건지...
어떤 느낌이 와야 탄수화물을 다 쓴겁니까 ? 배고픔이 와야 하는건지 -_-
한수 부탁드립니다 ^^
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슬옹
선수분들은 하체를 하면 걷기가 힘들정도? 또는 팔을 하면 팔이 얼얼해서 컵의 물을 입으로 가져가는게 힘들정도라는 ? 말을 들었던 것 같아요
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아라
제 생각엔 그렇게 까지 느낌에 스트레스를 받을 필요는 없는 것 같습니다. 운동전 적당한 영양섭취가 이루어진다음에 웨이트를 강도있게 끝낸다면 이미 유산소 운동시에 기본적인 글리코겐은 소진이 된것이 아닐까 싶네요
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