당기는 운동시 팔목(전완근)통증문제
사람
2023.04.01
현재 운동 다시시작한지 2개워차되네요.
벤치, 스쿼트, 데드리프트 중심으로 한시간씩 꾸준히하고 있어요.
헌데 한가지 문제가 있습니다.
등&허리근육을 좀 집중적으로 키우고 싶은데요.
데드리프트나 풀업, 친업시 팔목(전완근이라고 하나요)부분의 통증이 너무 심하네요.
데드리프트시에도 허리보다 팔목 통증 때문에 제 의지만큼 많이 못하겠구요.
친업이나 풀업할때도 등이나 어깨에 자극이 오기보다 팔목때문에 더 많이 할수가 없더라구요.
전완근이 지나치게 얇은게 아닌가.. 하는 생각이 드는데
따로 그근육 키워야 할까요?
아니면 그냥 이대로 계속 해도 될까요?
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사랑은아픔
섬리스 그립으로 잡아보세요 전완에 힘이 덜 들어갑니다 데드는 얼터네이트그립
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