팔굵기!!
시원
전완근 30 이두삼두잇는곳 35정도되는데 무거운아령은없어서 운동은별로못한상태고 5센티씩굵게만들고싶은데 뭘 하는게 좋을까요!!해외라서 헬스장은 못가고 덤벨은 8키로바께없어서 왠만하면 자극도 잘 안오네요....도와주세요~~
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큐티베이비
키 170정도대고 몸무게 85정도대요ㅋㅋ여름에68키로였는데 너무쪗네요;;팔은 전혀 두꺼워보이지는않네요ㅠㅠ40센치찍고시픈데.......
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키클
스팩을 모르겠지만 35cm면 두꺼운편 아닌가요? ㅋㅋ
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미국녀
다시태어나야겠네요...으흙ㅡㅁㅀ앍
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볼매
ㅋㅋㅋㅋ 다시태어나야.... 공감요 중량치면서 체중늘리는방법뿐이..
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여자
네ㅋㅋㅋ옛날엔 살두께였는데 지금은 이제 뱃살은좀잇는데 팔은 거이 지방없는거같아요ㅋㅋ8회 ㅜㅜㅜ저는 8키로밖에없어서ㅠㅠㅠ30~40개는할수있는 무게인데ㅠㅠㅠ그래도 도움완전감사해요ㅎㅎ
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무들
그냥 살두께는 진짜 두께가 아니죠~ 근육두께가 진짜 두께니까용ㅎㅎ
이두 고중량을 저는 겨우겨우 치팅 살짝 써가면서 8회 정도 하는 무게로 칩니다ㅎ -
황소눈
전완근 살20키로정도빼니까 5센티정도빠지더라구요ㅋㅋㅋㅋ그리고 운동좀하니까 5센티불엇는데 이젠 안늘꺼같아여..ㅠㅠㅋㅋ그냥혹시나햇죻 고중량이면 얼마나 들어야고중량인지요ㅎ헬스장저도 엄청가고싶은데 해외고 그나마하나잇던곳이 닫아서ㅠㅠ
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알찬마루
전완근 5cm 굵어지려면 체중을 30kg 이상 불리던가 아니면 다시 태어나야 됩니다ㅜ 진짜진짜 안 커요...ㅋㅋ
이두삼두 둘레는 10kg 늘리면서 빡세게 운동하시면 5cm 금방 늘 것 같은데 저는 이두는 고중량 삼두는 저중량 고반복을 선호합니다ㅎ 어지간하면 헬스장 가셔서 하세용~
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