수다닷컴

제발 헬프미

올해에 대학생이 된 여학생입니다^^
고3때 6월모의고사 이후 수능때까지
10kg쪄서 60키로 나갔었습니다..
그떄도 살찔까봐 밥대신 두부를 먹었는대도 역시나 잘 움직이지 않고앉아만 있어서 살이쪗나봐요;(스트레스 너무 받아서그런가)
그리고..수능끝나고 입시 발표날까지 즉 1월달까지 식이요법만해서 3키로그램빼고..
합격발표이후 한달동안 식이요법과 운동 매일매일 해서 한달만에 5키로빼서
올해초에 총 8키로를 뺐습니다 ~
학기중엔.. 그냥 평소대로 살아서 2키로 다시 쪄서 53, 54 정도로 다시쪘구요
이번 방학동안 또 운동(헬스(웨이트+유산소)+수영=4~5시간)과 식이 요법 (덴마크다이어트도 했었어요, 야채, 닭고기 위주의 식사, 탄수화물(밥이나 밀가루, 감자, 고구마도,거의 모든 탄수화물)은 거의 안먹었어요)으로
5키로 감량해서 지금 49키로입니다!(아아 반신욕 천연소금넣구 일주일에 4번이상했어요~)
키가..154정도 되는지라 좀 통통한 편이구요
살이 하체에 몰려서...45키로까지 빼고싶은데요(제발 핫팬츠 입고싶어요 소원이에요, 일생에한번이라도 말라보구싶어요)
정체기가 2주넘게 계속되어서 (운동 완전 열심히하고 조금먹어도 ㅜㅜ)
잠시5일정도 아침에 선식만 먹고 아무것도 안먹었더니..몸이 완전 망가졌어요..생리불순에..염증까지..손피부다벗겨지고..(안먹고 운동 4~5시간짱)
2.5키로정도 빠지긴 햇다만...뭔가를 먹기 시작하니까..1키로 다시 쪗...
그래서 영양공급을 위해 양배추 스프를 만들어 봤는데요~!
원래 양배추스프 다이어트라고 해서 지방연소스프(양배추스프)는 양배추, 샐러리, 양파, 피망, 토마토, 닭고기육수
를 넣는거잖아요?(이거 먹으면 지방연소 작렬이래서, 일주일동안하는건데 별 관심은 없구요)
저는 양배추, 연근, 양파, 피망, 당근, 다시마, 마, 스테이크용 고기 조금 를 닭고기 육수에 우려내서 먹어요~~
오늘처음 먹어봤는데..ㅋㅋ 으흐 맛있더라구요(다시마의 끈적성분이 지방흡수억제, 연근과 마는 좋아해서;)
스프와 홈메이드 요플레1컵(발효기에 만든, 당분x)에 녹차가루(1작은술), 선식(2작은술), 미숫가루,(1작은술)를 썩어서 퍼먹어요

낼은 엄마가 청포묵 무침이나, 실곤약으로 무침해준다고하네요~~
이렇게 세끼먹어도 살이 빠지나요 ? 저녁은,,, 두유하나 정도 먹는데....(약 140Kcal)

그리고 운동은,,
매일아침 1시간 수영수업 듣구요
1시간반~2시간 유산소운동( 런닝(파워워킹)50분 + 일립티컬 앞으로 30분, 뒤로 15분)
체력운동으로 덤벨가지고 상체운동과 하체운동 한 10가지정도 매일하구요(한 30분걸려요)
웨이트는 신체의 내성이 생기지 않게 매일매일 다른부위로 30분에서 40분씩하고있습니다.
그리구 마무리 밸트마사지기로 20분정도 몸을 풀어줍니다
월, 수, 금은 1여기에 시간동안 스트레칭수업도해요원래...정상인이라면 이렇게 하면
완전 많이 빠질텐데
전...........................계속 또 정체네요 ?
몸이 너무 익숙해버린걸까요? 운동중독?

과식하거나 군것질 절대 안해요, 외식도 안하고 써놓은대로만햇는데 ㅜ

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