헬스 후 킥복싱
마루
2023.04.01
제가 오전에 헬스를 하구요.
점심을 먹고 소화를 시키고 킥복싱을 합니다.킥복싱에서는
보통 제대로 시작하기전에 준비운동으로 줄넘기 1600개, 전후진 스텝, 잽, 원투 등을 하구요.
쉐도우나 미트, 약속스파링등을 하면서 약 1시간 20~30분을 보냅니다.킥복싱을 하고나면
가슴근육이 말랑말랑해지는 것같은 이 기분은 뭐죠?ㅠ헬스로 단단하게 만들어논 가슴근육이
킥복싱을 하고 나면 다 풀리는 것 같아요...어떻게 보십니까?단순히 시간이 지나서 풀린것 같습니까?ㅠ
킥복싱을 쉰날과 쉬지 않은날을 비교 했을때 그렇지 않은것 같던데....
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해비치
헬스하고 얼마후까진 펌핑(근육이 부푸는것)되있지만 운동후 몇시간되면 가라앉아요~
운동 제대로한날엔 다음날까지 펌핑기운이 남아있을때도있구요 -
하연
헐.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ답변감사합니다. 지금 안그래도 벌크업 기간이라... 엄청 먹어야겠네요. 요번 주말 쉬면서 엄청 먹어 놓겠습니다!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
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흙이랑
근손실보단 펌핑감이 사라진게 아닐까싶네요
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늘봄
100% 근손실옵니다...그래서 근손실 줄이려면 굉장히 잘 먹어 줘야합니다... 농구랑 같이 했는데....농구도 한번 하면 4-5시간은 기본이라...그러나 웨이트가 경기력 향상에는 도움이 됩니다......
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