스쿼트시 무릎통증 ... 지속
석죽
2023.04.01
달리거나 빨리걷거나 뛰거나 할 때는 무릎에 전혀 무리를 느끼지 못하는데
하체운동중 스쿼트 ,레그 프레스 할 때 무릎이 엄청 아픈건 아니고 욱신거린다고
해야하나? 무릎에 무리가 오고있네 라는 느낌이 듭니다
자세는 트레이너에게 교육받은거라서
문제가 없는데 그렇기 때문에 저중량으로 계속 하고있습니다
병원을 가지 않았던 이유도 뛰거나 달리거나 할 때는 전혀 지장이 없어서 병원에 가지 않았는데
회원님들 중에서도 저와 같은 증상이 있으시거나
좋아지신 분 있으시면 답글 부탁드리겠습니다
-
바라
정말 자세랑 본인이 어디에 힘이 들어가는지..무게중심 이런거 다시한번 고민해보는것도 좋을거 같습니다..^^
저도 무릎이 안 좋아서 항상 고민만 하네요...^^; -
내꼬야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 욱신거리는데 ..
병원가지 관절염있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
늘빈
자세는 맞을지라도 힘을 잘못 줄 수 있습니다.
특히나 스쿼트는 정자세도 자세지만..
본인이 제대로된 부위에 힘을 줄 수 있는
요령을 터득하셔야 합니다. -
단화한
저도아파여..데드할때도아픕니다ㅜㅜ
-
마리
저중량으로 꾸준히 하시면서 중량 올리세용 저는 키가 2년동안 34센치가 갑자기 커서 성장통으로 무릎이 약한데 하다보니 스퀏 120 까지는 들어욤
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