제가 잘하고 있는건지 모르겠어요 ㅜㅜ
딸기우유
안녕하세요 어제 가입한 새내기 입니다 ㅎㅎ
저는
빌리부트캠프+책벅지+박봄다리운동+L자다리 이렇게하구 빌리부트캠프 쉬는날이잇어요 그때는 빌리캠프대신 걷기 1시간하구 나머진 똑같이 합니다 ㅎㅎ 아침 점심 평소 2분의1만먹구요 저녁은 토마토먹어요!!
이렇게한지 5일됫네요 ㅎㅎ오랫만에만난 친구가 좀 헬숙해졋다고..ㅎㅎ그치만 이건 악마의유혹일뿐이에요!!!!!
근데 오늘 갑자기 어지러워요 ㅜㅜ...그래서 아침에 저도모르게 엄마가 싸주신 김밥을먹어버렷네요..엄청나게후회합니다 ..ㅡㅡ...
괜찬을까요..?ㅜㅜ..그저께도 점심에 고기의 유혹을 벗어나지못해 제육2개먹구 후회되서 부추를 한접시다먹엇어요 ㅋㅋㅋ
조언부탁드립니다 ㅎㅎ
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헤벌심
아침점심은 밥먹는데 저녁은 회사라 시간이없어서 토마토밖에 못먹네요 ㅠㅠ..
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새론
헐 덴마크 그런건 전 절대절대못하겟어요 ㅠㅠㅋㅋ
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피네
그런가요?근데 포만감있긴하더라구요 토마토가 ..워낙좋아하고요 ㅎㅎ
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권시크
저녁이넘부실하신거같아요
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가지
골고루 영양섭취하는 것도 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적정비율로 섭취해야 더 지방 연소도 잘 되고 건강에도 좋아요. 지나치게 적은 양을 먹어도 살이 안 빠지고요. 칼로리 계산 대략 해보시고 하루에 1200-1400 칼로리는 드시면서 다이어트하세요. 탄단지 4:4:2 비율로 드시구요.
못 먹고 뺄 경우 실제로 피부가 푸석해지고 머릿결도 상합니다. 영양이 부족하면 생존과 관계없는 부분에서부터 영양 공급을 끊어버리니까요~ 극단적인 다이어트하다가 -
튼트나
덴마크다이어트 하느라 먹는 양을 급격히 줄였더니 어지럼증이 오더라구요. 무시하고 계속 덴다했는데 결국엔 앉았다 일어서기만 해도 눈 앞이 안 보이는 지경까지 가더라구요..ㅠ 음식양을 서서히 줄여가는게 좋은 거 같아요!
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아이처럼
처음엔 다그런건가요? 돌아서기만해도 먹다가 갑자기 안먹으니 그런거같기도 해요 ㅜ
마음만 앞서고 있네요~ㅜ -
PinkPearl
저도 식사량을 줄였다가 어지럼증이 오더라구요.. 혈압이 낮은 편이라 먹는 양을 너무 갑자기 줄이면 빈혈이 오던데 마이너스님도 그런 게 아닐까요?? 먹는양을 줄이는 것보다 골고루 먹는게 좋을 것 같아요. 저녁에 토마토랑 두부를 같이 먹는다거나... 아침 점심 양을 줄이는 대신 채소와 단백질 종류를 먹는 다거나 ㅎㅎㅎ
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