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가장 이상적인것은 근력운동과 유산소운동을 둘다 하는것이라는점은 맞습니다. 그렇지만 결국 사람에게는 심리...라는것이 가장중요하죠. 다이어트에서. 그 심리를 충족시키고, 다이어트를 유지하려면 결과라는 것도 따라줘야 하는데, 근력운동 병행시 그 성과가 유산소운동만으로 구성했을때 보다 크지 않거든요, 그래서 이와 같은 방법을 추천해 드리는 것 입니다. 힘내시구요...

실패하는 주요 원인은 기간과 목표를 힘들게 설정하기 때문입니다. 개미들이 실패하는 주식투자와 같죠. 한달내에 수익을 20프로 올려야 한다... 이렇게 정해두니 맨날 실패하는것입니다. 기간을 정하지 마시고 바람직한 방법으로 꾸준히 해 나가는것입니다. 물론 하루하루 기록해야 그 방법이 좋은지 나쁜지에 대한 분석이 가능하겠죠. 그 방법으로 한달, 두달, 세달 ..꾸준히 해 나간다면 목표점에 다가가는것입니다. 기간과 키로수에 집착하면 자칫, 극단적인 방법과,

제 때를 챙기기가어려운 거같아요ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 진짜 제대로인것 같아요ㅜㅠ

세끼 식사만 골고루 제때 잘 챙겨드시면서 운동 꾸준히 하시면되요

정말 충고와 조언 너무너무 감사합니다!ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 정말 중요한 것 같아요~ 우선은 유산소운동비율을 늘려놔야겠네요! 제게 많은 둠이 될것 같아요! 진짜 감사합니다ㅜ