근육없는 물살에 기초대사량이 낮은데 살이 잘 빠질까요?
부루
제목 그대로 근육없는 물살이고
근육이 없다보니 기초대사량도 낮은데
5월까지 10키로 감량을 목표로 두고 있어요ㅠㅠㅠ
나이는 20살이구요..여자에요!
인바디하니까 복부비만..ㅠㅠ
운동 하루에 1시간 30분씩 하면 체지방 잘 탈까요?
운동은 워밍업 10분 근력 40분 유산소 40분 마무리 10분
이렇게 하려구요..식이요법은 어떻게 해야될까요?
식이요법 돈이 최대한 덜 들게 하고 싶네요..돈이 없어서..
아 그리고 키가 158인데 비키니몸매 만들려면 10키로만 빼도 괜찮겠죠?
-
슬현
가장 이상적인것은 근력운동과 유산소운동을 둘다 하는것이라는점은 맞습니다. 그렇지만 결국 사람에게는 심리...라는것이 가장중요하죠. 다이어트에서. 그 심리를 충족시키고, 다이어트를 유지하려면 결과라는 것도 따라줘야 하는데, 근력운동 병행시 그 성과가 유산소운동만으로 구성했을때 보다 크지 않거든요, 그래서 이와 같은 방법을 추천해 드리는 것 입니다. 힘내시구요...
-
한울
실패하는 주요 원인은 기간과 목표를 힘들게 설정하기 때문입니다. 개미들이 실패하는 주식투자와 같죠. 한달내에 수익을 20프로 올려야 한다... 이렇게 정해두니 맨날 실패하는것입니다. 기간을 정하지 마시고 바람직한 방법으로 꾸준히 해 나가는것입니다. 물론 하루하루 기록해야 그 방법이 좋은지 나쁜지에 대한 분석이 가능하겠죠. 그 방법으로 한달, 두달, 세달 ..꾸준히 해 나간다면 목표점에 다가가는것입니다. 기간과 키로수에 집착하면 자칫, 극단적인 방법과,
-
대나무
제 때를 챙기기가어려운 거같아요ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 진짜 제대로인것 같아요ㅜㅠ -
이치코
세끼 식사만 골고루 제때 잘 챙겨드시면서 운동 꾸준히 하시면되요
-
바람
정말 충고와 조언 너무너무 감사합니다!ㅠㅠ
뭐든 꾸준히가 정말 중요한 것 같아요~ 우선은 유산소운동비율을 늘려놔야겠네요! 제게 많은 둠이 될것 같아요! 진짜 감사합니다ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692419 | 답변 부탁드려용 | 신당 | 2025-04-22 |
| 2692394 | 점심 뭐 먹어야하나요?........ (1) | 새솔 | 2025-04-22 |
| 2692334 | 혹시 환드시는분계신가여?? | ComeOn | 2025-04-22 |
| 2692273 | 집에서 할 수 있는 근력운동 | 솔빛길 | 2025-04-21 |
| 2692248 | 라면이너무싶은데..칼로리줄이는법 (1) | 사자자리 | 2025-04-21 |
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |