단식제발도와주세요
큰나래
2023.04.01
저는 전중학교 복싱 인천시라이트플라트(48kg)급 챔피언입니다.
부상으로 다리에철심박으면서6개월간병원에있었구요.이기간에 살이많이쪄서 62까지쪘었습니다.
지금은 두달동안재활로54정도 나가구요.
키는165구요. 한달뒤에 대회가있는데 꼭나가고싶지만 체중이맞춰지지않아 단식을해보려고합니다. 51kg급으로 나가고싶지만 역시 욕심이좀 나네요..
단식 10일 후에 회복식하려고합니다
회복식기간에도 감량이 가능한거죠?
-
안다미로
일단 원래 시합전에 계체량 전에 몸무게 맞추시려고 반짝 감량하시는분들 계신데..
저도 시합전엔 미친듯이 뛰고 저녁은 안먹고 그랫죠...
일단 시합준비때문에 감량을 원하시면 한달동안 컨디션조절도 필요하기때문에 단식보다는 감식을 추천드립니다.
물론 48kg을 맞추시려면 약간은 무리가 필요할수도있는데 시합준비중이시면 운동도 병행하신다는이야긴데..
그러면서 단식하면 진짜 쓰러지세요..
아침은 꼭 챙겨드시고 점심 저녁은 식사량에 50-60%라도 드시는게 어떨까
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |