턱걸이질문요~
헛나발
2023.04.01
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감추어왔던
저그림 짱구인가보군요 ㅋ
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비
흠.. 이상하게 전 친업이 더 힘들던데.. 풀업만 해서 그런가.. 친업은 전완 쪽 운동이 무지 되는듯...
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놓아주세요
풀업, 친업모두 광배근 발달에 좋죠..친업은 이두쪽의 자극도 좀더 있는 듯 하네요..
너른 광배를 원하시면, 넓게 잡는게 좋겠죠.. -
독특한
풀업과 친업 두종류가 있습니다..저렇게 잡는 것을 풀업, 반대로 잡으면 친업이 되죠..^^
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해대기
아... 감사합니다~
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윤슬이뿌잉
보고싶다님 말씀은 그게 아닌데요^^?? 저렇게 손을 잡되 저상태에서 엄지손가락도 위로 걸치는것을 의미하는것 같네요^^ 그리고 넓게 잡을수록 등발달에 좋은걸로 알고 있네요^^
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은율
보고싶다님 말씀대로라면, 저 그림과 반대로 잡는거죠?
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큰꽃늘
저는 턱걸이할때 사진처럼도 하고 또 다르게도 합니다.. .
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나오
엄쥐를 뒤로 보내는 것보다는 위로해서 다섯손가락이 모두 위에서 아래로 쥐는게 편합니다..손과손 간격에따라
발달 되는 근육부위도 틀리구여....광배근이라 하면..어깨 넓이보다..좀..넓게 하시는게 나을 듯.....
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