허리가..목이..충격!!..운동을 해야하나? ㅠ
미즈
안녕하세요 ^^
다름이 아니라 전에 목에 담이 생긴 덕(?)에 통증 크리닉에 가서 목이 안좋은걸 알았고...추나요법 전문 한의원에 갓습니다..
진단을 받고 가까운 방사선과에가서 엑스레이를 찍었는데...
사진이 나오고 원장이 사진 보고 하는 말....
대체 뭐 하시길래.....?!
????!!!...........방사선과에서 사진을 가지고 한의원에 가서 하는말에 충격을 받았습니다..
골반쪽 허리가 휘어서 상당한 디스크압박을 받고 있었고(문제의 척추 2개부분..근데 통증이 없다는...)
경추도 왼쪽으로 약간 기울어졌고 조금 틀어져서 1번 경추와 연결부위가 조금 떠있다네여...-_-;;;
그리고 목도 c자형 목이 아니라 형태의 목타입이고
턱관절도 틀어졋다고 하더군여.....쿨럭~! (내가들은 것만 적었는데.......너무 심한듯...ㅠ)의사 왈 폭탄을 짊어지고 사네요
(지금은 젊어서 모르지만 나중에 나이가 들면 한꺼번에 터지는..골병나기 딱 좋은...케이스라고...-_-)오랜 기간 누적되서 이렇게 된거라고하더군여.....
턱관절이틀어지면 턱때문에 목이 틀어지고 목이 틀어지니 척추가 휘고 척추가 휘니 골반이 휘는...
도미노현상같은........................(뭐 반대로 골반이 안좋거나 목이 안좋으면 순차적으로 서서히 진행된다고..)
암튼.....한의사께선 무거운거 들지 마라고 하시는데...사실....
목이 안좋아서 무거운거는 좀 그렇다는...(전에도 담이 풀리고 한번 들었는데...목에 넘 힘이 갔드라는...통증이..-_-)
그렇다고 안할려니........애매하고...
마냥 유산소를 해야하는지...
(허리도 안좋은데 유산소를 해야하나???)
그냥 허리가 다 완벽해지면 다시 운동을 할까요?
아님 서서히 치료받으면서 운동을 할까요?
이래저래 고민입니다....ㅠㅠ
아시는 분 답변 부탁드립니다.......
-
마루한
저도허리가안조아서...며칠운동쉬다가다시작하는데요...처음에는런닝만햇어여...
그러다조금씩나아가면서늘여가고여
가슴운동은...평형봉하고....다운만가볍게햇어여
지금은만이조아저서..늘려가고인는중임니다
물리는절대로안됨....추석도낼모랜데모두다건강하시고줄건연휴되시길.... -
허우룩
전에 티비에서 보니, 음식을 한쪽으로만 씹어버릇해도...
턱이 한쪽만 발달하면서 틀어지고, 그로인해 목이 틀어지고 척추가 틀어져서,
어깨와 골반이 틀어지고 짝다리 짝팔이 되서,
결괒거으로 전신이 틀어질수 있다도 하더군요...
한의사가 무거운거 들지 말라고 했다면서요.
그럼 가벼운거만 드시면 되죠... -
아더
안타깝습니다.... 많은 사람들이 몸짱 되려다가... 건강꽝 으로 전락을 많이 해요... 몸에 무리가 지속적으로 가는 이 운동.... 적당히 해야 한다고 생각합니다...너무 밀어부치면 결국 몸에 한계가 와요...
-
남천
뭐든지 반대로하세요 다리를 오른쪽을 왼쪽에올려서 꼬셨다면 왼쪽다리를 오른쪽위로버릇하시고요
씹을때 한쪽으로씹으셨다면 (혹시 안씹는쪽에 치통이나 증상이있을수도..) 반대로씹으세요
불균형은 많이 나쁩니다.. -
가을c
전 척추측만증때문에 오래 서있거나 앉아있으면 허리통증이장난아니였는데 데드리프트하고나서 나아졌습니다 근육이 보호를해주기때문인듯
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