식후 세시간 혈당 문의드려요~
사람
식후 3시간이나 3시간반뒤에는 보통 혈당이 어느 정도인가요?예전에 기억으로는 3시간정도 지나면 2시간혈당이 고혈당이더라도 3시간이나 3시간반 혈당은 두자리수내로 떨어졌었는데요..요새 며칠 간식 좀 챙겨먹으려고 3시간 지나 혈당을 첵하니 105~120 사이가 나오네요..어제점심 두시간혈당은 130일때 3시간이 119 이정도였고,오늘점심 두시간혈당은120이었는데 3시간반이 108이었습니다.원래 세시간혈당도 잘 안떨어지나요?혹시식사후 바로견과류를 아몬드 8개 호두 1알정도 먹는데.. 이게 지방이라 3시간 혈당을 계속 높게 만드는 건가요?아.. 살이 너무빠져 찌우지는 못해도 더 빠지지말라고 아주 조금의 견과류를 먹는건데.. ㅠㅠ 여튼 3시간 혈당 다른 분들은 어떤가요?그리고 3시간혈당도 조절하려면.. 2시간 지나서도 계속 운동을 해야하는 건가요?고수님들의 답변 부탁드립니다
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해뜰참
전 원래 간식을 안먹는데 살이 너무 빠져서 보충해볼까하고 아주 조금이지만 간식을 먹으러는거에요~
마른 당뇨라 살이 더 빠지면 안되서요 -
미리별
네~~ 간식을 먹으려니 신경쓰여서요 ㅠ
간식은 먹어도 되겠죠??
역시 걱정이 더 안좋은거니 이제 그만 생각해야겠네요
이럴시간에 운동을 해야겠어요~~
공복이라도 착하게 잘 잡아야겠구요 ㅠ
답변 감사드립니다~~ ㅎ -
꽃은별
식후 세시간에 100 이 넘는 경우도 많습니다.
오차범위등도 있구요.
공복이 두자리 나오시면 괜찮습니다. -
흰우유
그럼 제가 예전보다 식후 세시간이 높아진건 저항성이 커졌다는 걸로 보면 되는건가요??
아기를 키우고 있지만 나름 운동도 열심히 하고 일탈도 거의 안하는데 더 안좋아지고 있는거 같아 속상하네요 ㅠㅠ
아몬드의 영향은 아니라고 봐도 되는 거죠?
저항성 개선.. 어렵네요 ㅠㅠ
답변 감사드립니다 -
상큼한캔디
저희 회사에 저 포함해 당뇨인이 2명 있는데요.. 둘의 공통점이 간식을 무지하게 먹는다는 겁니다..
다른 정상인들은 간식 별로 안 먹는거 같더라구요.. 역시 당뇨는 내 생활의 결과로 나타난 것 같습니다.
견과류야 혈당을 올리지는 않는 식품이긴 하지만, 간식을 즐기지 않는 식습관을 만드는게 어떨까 싶습니다..
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