수다닷컴

저는 여지것 다이어트를 하면 :
7:40분 아침 먹고,

12:00 점심먹고 (적당량으로)

오후 4시 : 쿠키 한조각 내지는 초코렛 조금...한마디로 약간의 간식

을 먹고 4:30이후 안먹습니다.

6:30~7:30 한시간 빨리 걷기... 이렇게 했는데
주중에는 위같이 하고 주말에는 저녁먹고...그런데 저녁을 한번 먹으면 몸무게가 1~1.5 kg씩 막 뿔어나서 무서워지기 시작했습니다.
지난 3년간 넘게 저는 저녁먹는다는거 자체로 살이 찔까봐 위와 같이 했는데요... 그러다보니 중간에 한두달은

폭식해서 원상태보다 더찌고, 또 위와 같이 다이어트 하고 또 찌고...
그래서 인제는 차라리...

6:30에 회사 마치고 소량의 저녁을 먹고 8:30 부터 한시간 운동을 하려고 합니다.
그런데 무섭습니다. 아무리 조금 먹어도 안먹던 저녁을 갑자기 규칙적으로 먹으면 살이 찔까봐.

그래도 간식먹는 습관을 없에고 3끼로 규칙적으로 먹어야 제 몸을 지키는것 같아서 바꿔보려 합니다.
괜찮겠지요??
용기를 주세요... 흑흑~ ㅠㅠ

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