운동 다이어트 괜찮은지 봐주세요..
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2023.04.01
4주차 접어들고 이번주가 지나면 4주차가 끝나는데요.5kg감량하고 부터 운동을 해도 줄지않네요.. 그래서 그런지 재미도없고 힘들고 ㅠㅠ어차피 지금 쉬고있는 중이라.운동을 좀 바꿔보고자 하는데.기존 =오전 스트레칭 10~20분 ,
오후 유산소 40~50분 + 근력 20~30분 정도 해줬습니다.
식단은 먹고싶은거 먹되 양은 조금씩으로요.바꾸고자하는것 =오전 - 걷기30분 ,
오후 108배 2번 , 마일리사이러스 하체운동 , 투명줄넘기20분 , 윗몸 50회 , 팔굽 50회
저녁 스트레칭 10~20분
식단은 그대로 일단 어제 저 바꾼것으로 해봤는데 힘은 조금 들지만 나쁘지 않았습니다만.괜찮을까요?
추후 다시 일다니면 일끝나고와서 힘들긴해도 운동은 걷기, 하체 운동 , 윗몸,팔굽정도 할 예정이구요.
-
하늘
단백질도챙겨드시고
오메가3로도좋답니다
식단만 더신경쓰시면
멋진몸되실거에요 힘내세요ㅋ -
차나
1개월 5키로 감량이시면 아주 잘하신거 같네요~ 바꾸고자 하는 운동도 괜찮은거 같습니다 화이팅요~
식사 혹시 백미 드시면 현미로바꾸시면 효과가 더 좋을거에요~ -
세련
넵! 먹는거 좀더 신경써봐야겠네요~ ㅎ
-
불꾼
네~ 감사합니다^^ 화이팅!
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