허벅지를줄이고싶습니다.
쌍둥이자리
183 106키로인데요
위에도 살덩어리지만 허벅지는 유난히굵어요 살같으면좀빼겠는데 레그프레스150땡길때보면
이게 살이아니고 근육덩어리면 하면할수록 커질텐데 이런생각이듭니다
음 궁금한것은...근육이크고근육량이많으면 지방이적어도 어쩔수없이 굵어질수밖에없나요?
사이즈좀줄이고싶어요ㅜㅜ
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가장
저두 허벅지가 두꺼워서 고민햇엇는데 감사합니다~^^ㅋㅋ
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차미
정주영님.카야수다님감사합니다 저두 5분뛰고 5분걷고 이런식으로 50분씩하는데 땀이정말많이나더라구요^^다리운동도꾸준히하고있습니다 바지가잘안맞아서요ㅜ.ㅜ
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소년틳터프
저두 허벅지 굵어서 허리는 32인데 36입곤했죠 요즘에는 34입고있습니다 무려 2인치 뺐죠 ^^유산소운동 빠르게 걷기하고 뛰기를 반복해서 30분정도 하구요 다리운동도 했어요 다리살이 빠지면서 후줄근하지 않기 위해 다리운동도 해주셔야됩니다 런닝 할때는 5분 빠르게 걷기 5분 뛰기 이렇게 반복하심 엄청난 효과 얻을꺼예여 장난이아니게 힘드러요 글고 다리운동도 꾸준히 해주세요 저는 스퀘트 프리로 130정도 합니다만 더는 무서워서 못하겠더라구요 ㅋㅋ
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노아
허벅지 ;; 그냥 차라리 허벅지 굵은걸 매력으로 해서 더욱더 굻게 운동해보심이;; 300전사들 멋있잖아요 ~ ㅎ
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바나나
물론 다리를 많이 사용하셨기 때문에 하체 근육이 발달했겠지만 ^^ 근육층위에 지방층이 있습니다.
무게가 나가시는것 같기때문에 지방량도 많다고 생각되네요.^^ 웨이트라시면서 유산소운동병행하셔서
지방량 줄이시면 허벅지 사이즈 줄일수 있을듯해요 ^^ 하지만 단기간에 되는것이 아니기 때문에 꾸준한
허벅지의 관심을 ~~~ ^^
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