스쿼트에 쓰는 바벨 없는데 대처는 +_+?
매1혻적
2023.04.01
스쿼트 말이죠 ..그냥 아무 바벨(역기)로 스쿼트 해도 되나요?? 없는듯해서...
벤치프레스 같이 생겼는데 사용하기가 쉽고 안전 한 머신 같은거 있거든요??
고리에 걸려 있고 그걸 손으로 살짝 들어서 빼주고.. 벤치 프레스 처럼 하는거요..
그걸 보니 거는 고리가 제 머리 위까지 있던데.. 그건 스쿼트해도 되는 기구 인가요..?
그걸로 해도 될까요??
..
-
목소리
레그프레스는 아무래도 대퇴사두만 집중되는 듯... 스쿼트를 하고 나면 엉덩이까지 제대로 땡기는 느낌이 드는데 레그프레스 하고 나면 엉덩이쪽 자극은 없더라구요. (헉... 혹시 나만 그런건 아니겠지..)
-
탄성
가만히 생각해보면 스쿼트랑 레그프레쓰랑 하체근육만드는곳이 비슷한거 같은데 -_-
-
Regretting
ㅋㅋ.. 수다님 턱걸이 까지 ㅋ~ 역쉬 우리의 기대를 저버리지 않아여 ~
수다님 방가워여~~ -
마루한
헬스크럽에 스쿼트렉이 없다는 말씀이군요. 전 다르게 다르게 이해했네요. 없다면 스미스머신으로 해야죠! 다리운동은 스쿼트 이상가는것 없답니다. 열심히 하세요.
-
수리
스미스머신은 다용도입니다.^^:;; 바벨로 할수있는 운동법은 대부분 스미스 머신으로 할수있죠..^^ 바를 꼭대기에 걸어놓으면 턱걸이도 할수있어요...하하하
-
어리버리
스미스 머신^^ 검색어 지도 해주셔서 감사합니다 ... 찾아보니 ..맞는거 같군요...그럼 원래 벤치 프레스 용도가 아닌가보죠 ^^?
-
널위해
스미스머신 말씀하시나보네요....스쿼트렉 없을시에 스미스머신 많이 사용합니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |