악력기만 해서 전완근만 키운다면...
옆집언니
2023.04.01
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가을
철봉에 오래 매달리기는 어때요...근육발달로는 좀 그렇지만 악력발달에는 짱인데...^^
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무크
악력기로는 전완근을 키울수 없구요. 다른 근육발달 없이...오로지 전완근만 키워도 한계가 있지요.
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이슬비
전완근 키우기가 쉽지가 않은데요..
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Sonya
음그럼 악력만 세지고 근육은 안붙는건가요?
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여신
네
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도움
전완근 키우는데 악력기 별 도움 안되던데요..
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도도한
무거운걸 묶어놓고 막대기로 감아올리는게 전완근운동에는 와따입니다
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아더
전완근은 근육중에 거이재일 질깁니다 그만큼 크기도 안크죠 좀크다소리들을려면 헬스기본5년은해야합니다
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강남맨
손아귀 힘 과 전완은 훈련방법이 같다고 보면 안되져... 전완은 바벨로 손목운동하는게 좋고, 악력기는 손아귀힘 키우는데 도움줍니다. 이건 펀치력과 관계 됩니다
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도리도리
복근과 비슷한 강도를 가지고 있는게 전완입니다 어지간해서는 발달이 잘 안되죠 ^^
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