수다닷컴

저도 학생이라서 학교갔다 학원가고 하느라 운동할 여유가 없어요...
그래서 저는 수업시간에 되도록이면 다리를 붙여서 수업을 들어요 그럼 허벅지 안쪽이 조금
당긴다고 해야할까요?? 그 상태를 유지해 주신다면 몸도 긴장이 되어있어서 칼로리 소비도 되구요
허벅지살도 빠지는것 같아요... 또 의자에 앉아있을때 허리를 펴서 앉아있으시면 뱃살빠지거나
숙변에 조금은 도움이 되요.. 또 살이쪄서 생기는 요통같은것도 좋아지구요... ^^
아!! 그리고 쉬는시

지금처럼 따로 운동할 시간이 없을때 등하교 시간을 이용하는건 참 좋은 방법입니다 ~일단 매일 빼먹지 않고 할수 있는데 ..그게 운동할때 제일 중요한점입니다 ~저녁도 아예 굶지 마시고 반공기라도 꼭 드세요 ~걷기 빼먹지 마시고 꼭 하시고 하루 세끼는 정해진 시간에 꼭 세번 드시고 ..조심하실것은 군것질 입니다 ~군것질 ...하지 않는게 많은 도움이 될겁니다 ~너무 조급하게 생각하지마시고 ..여유를 갖고 이런것 하나씩 실천하시다 보면 ..어느새 친구들도 못

저녁은 그래도 드세요^-^드시는게 나을거에요~^^