수다닷컴

다이어트 중도 아니고 체중유지 중입니다;

워낙 시간이 남아돌아 심심해서 재미삼아라도 헬스클럽은 하루에 1번 꼭 갑니다; 몸짱이 되고 싶어서라도 가고.. 또, 꿈이 퍼스널 트레이너다보니 절대 가게 됩니다;

그런 제게 고민이 생겼으니 먹는 걸 3끼 양을 모르겠어요; 다이어트 중도 아니고.. 살빼는 것도 아니니.. 체중유지할 정도면 되는데.. 어느정도에서 먹으면 되나요?

기초대사량까지만 먹으면 되나요? 아니면.. 뭘 어떻게 해야되나요? 만약 기초대사량이 1400이다, 아니면 1600이다 하면 하루에 이정도까지 먹어야 되나요? 솔직히 적게 먹는 건 자신있습니다. 무조건 낮추면 되고. 저칼로리 먹거나 하면 되니까; 소량으로 먹어도 위장이 워낙 작은데다가 식사 속도도 워낙 늦다보니 포만감을 느끼고.. 또 간식이나 야식을 평소에 즐기는 성격도 아닙니다(뚱보였을때도 간식, 야식을 자주 먹지 않았습니다; 그저 안움직여서 뚱뚱해진것일뿐;) 그런데 문젠 하루 필요 열량보다 적게 먹으면 살이 빠지게 된다는 것이더라구요;

살이 빠지면 좋은 것도 같고 아닌 것도 같은데..

뭐 상관은 없긴 하지만 어쨌거나 체중유지 중이고... 어느정도까지 먹으면 되나요? 만약 기초대사량 넘게 먹으면 바로 살로 찌나요?

제 성격 자체가 패스트 푸드나 정크, 비위생적인 간식 뭐 라면이나 이런건 서양음식이다보니 배척하는 경향이 있어 별로 밝히진 않고 시켜먹는 음식도 좋아하진 않습니다. 돈이 없거든요;

그냥 먹는 양을 어느정도까지 해야하는지.. 기준이 궁금한 것일뿐

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