체중유지하시는 분들은 하루 몇 칼로리를 드시죠?
악당
2023.04.01
체중유지하시는 분들은 하루 몇 칼로리를 드시죠? 자신의 기초대사량 만큼 드시나요 아니면 활동대사량 만큼 드시나요? 활동대사량이 몇인지도 정확하지 않은데 그거까지 먹으면 불안하지 않나요? 살로 다 갈텐데.. 그리고 1일 남자 권장 섭취량으로 드신다는 분들도 간혹 계신데.. 정상인도 아니고 다이어터가 어찌 그렇게 많이 먹죠? 체중유지 기간이니 되도록 적게 소식하는게 당연하지 않나요?
살 빼는게 아니고 적정 하루 섭취량만 먹으면 되는데 기초대사량 만큼만 먹으면 되죠?
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