수다닷컴

아.. 정말 많은 도움이 되었습니다.. 너무 감사해요~

저녁에 야식으로 인한것 때문에 힘드신가보군요 ^^ 저도 마찬가지고 저녁에는 배가고파서 잠도 안오고 그랬는대요 그걸 참으셔야 합니다 어떻게 해야 하는게 아니다 꼭 해야 한다 살을 빼는 이유를 다시금 상기시켜 주세요 야식을 먹을경우 아무리 칼로리가 없는 곤약이든 천사체던 먹게 되면 다른음식도 자연적으로 손이 가게 됩니다 전부다 살이 되고 체지방덩어리로 변해서 성인병에 걸리고 또 다른사람들이 나를 보는 시선을 따갑게 느껴지는게 실다란 생각을 명확하게 가지셔야

저도 먹는 건 잘 고쳐지지 않지만...늦게 먹는 건 어느정도 고쳤어요..어쩌다 야식이 문제지만...
그런 날엔 먹고 또 저녁 늦게라도 운동하구요...물론 안 하고 그냥 잘 때도 있지만...(새벽에도해요^^)
안 하고 잘 때는 먹고 최소한 4시간 개기다가 자구요..^^; 열심히 운동하시구~ 야식 절대 금물이에요ㅠ

밤에 뭐가 먹고 싶다 그러시면..물을 많이 드세요. 물 먹는건 괜찮거든요. 그렇다고 금방 누우면 안되구요
한시간 정도 지나면 누우세요; 전 원래 눕는게 버릇이었는데-_-; 다이어트 이후로는 거의 앉아 있어요;
아니면 서 있거나;; 앉아있는 것도 엉덩이 커지고 뱃살 느는 지름길이라지만;; 눕는 것 보다야;;;
6시 이후엔 되도록 금식하시구 . 배고프면 물을 많이 마시기. 이닦기(식욕감퇴). 운동하기 등이 있어요.
배 고프시면 이게 살된다~ 지금 안 빼면

저녁은 되도록 일찍 드시는게 좋아요...전 4시반쯤에 저녁먹고 7시부터 2시간정도 운동하거든요..
그러면 피곤해서 그런지 잠도 잘 오구요^^; 저녁에 드시는 건 다이어트에 금물이에요..절대 안 빠져요ㅠ
저녁에 먹으면 살 찐다는 이유가..밥 먹고 운동하면 되는데, 저녁에는 활동이 없어서 그런거래요.
먹고 운동하시면 괜찮은데..운동 안하고 자면..그게 살 찌는 지름길..저녁먹고 최소한 4시간 후에 자야
살 찌는 거 조금이라도 방지 할 수 있어요. 전 밤 1