턱걸이가 하나도 않되요 ㅠㅠ;;
천칭자리
2023.04.01
헬스장이 쉬는 날이라 오랜만에 집 앞 초등학교를 갔습니다...
추운 날씨에도 운동해보겠다고 턱걸이를 해봤는데 하나 할까 말까내요 ...
웨이트 하면서 근력 조금씩 해온지도 2달 되고, 렛풀다운도 꾸준히 중량 높이면서 하고 있는데요
어떻게 해야 하나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ;; 몸 좋으시분들 중 턱걸이 못하시는 분 한 분도 안계시겠죠?
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늘솜
집에서 턱걸이 매일하니깐 꾸준히 하나씩 늘더군영ㅎ
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흰우유
풀업 친업 어시스트 머신으로 연습하다보면 자연스럽게 보조없이 됩니다.
계속 포기하지 말고 하다보면 금방 늘어요.. -
토리
1개도 못하시면 풀업 어시스트머신인가 사용하셔서 어시스트받는 중량을 조금씩 줄여보세요 저도 그걸로 풀업연습중 ㅠㅠ
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가시
턱걸이는 참 고난도라
좀만 쉬어도 금방 횟수가 줄더라고요 -
아라
저도 못햇는데 지금은 8~10개정도합니다
계속매달리고 매일햇어요
95키로정도되구요 -
달빛
답변 감사합니다 꾸준히 해봐야겠네요
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도도
꾸준히라는걸 몸소 느껴본 1인 입니다. 군대서 대롱대롱 비온 뒤 널어두는 장피마냥 철봉에 매달리기를 몇달..
후임이 뒤에서 잡아준 상태도로 하고 점프해서 천천히 내려오는 것도 해보고 계속하다보니 어느 순간 부터는 되네요. 전역한지 2달 좀 안됬지만 지금은 10개정도 되네요.
길게 보고 꾸준히 해보세요!!! -
연하얀
답변 감사합니다 ㅎㅎ
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미련곰탱이
제친구중에 저보다 몸도좋고 힘도 좋은데 친업은 되도 풀업은 안되더라구요 턱걸이는 꾸준히 하시는게 정답인것같아요
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