직딩 잔업하고 배고품증상 운동?????????????
깜찏한그1녀
2023.04.01
안녕하세요^^ 30중반 유부남입니다^^;;
운동을 집에서 해볼려고하는데요^^;
매일 아침 출근해서 집도착하면 밤 9시반정도 됩니다.;;
물론 회사에서 저녁밥 묵고퇴근(밤9시반 하고 집에오면 이상하게 매일 매일배가 고파서 운동을 하고 싶음 생각이 안나네요;;
잠자기 전까지 시간이 없어서
우짤수 읍시 퇴근(밤 9시반) 후 포도 주슈로 배채우고 운동 시작하는데요-.-
이렇게 운동한지...3주 다대갑니다.;;알맞게 하고 있는건지...
퇴근하자마자 빵,우유를 먹고 몇십분 후 에 운동을 시작해야하는지;;
배고픈 상태에서 그냥 참고 운동을 해야하는지...
선배님들의 조언 부탁드립니다(__)
-
핫다홍
아..그렇군요 조언 감사합니다^^(__)
-
작약
저녁식사를 몇시에 하시는지 모르겠지만 보통 6시쯤 하신다 했을 때 9시쯤 허기를 또 느끼시는거면 일종의 가짜허기일 가능성도 있습니다... 습관적인거죠... 보통은 공복 시간 상 12시쯤 되면 허기를 느끼는게 정상인 것 같습니다. 저녁을 충분히 드신거면 9시에 느끼는 허기에 더 드시는건 오버일 가능성이 많겠네요...
-
참이삭
전 퇴근하고 먹고 바로운동함
-
예린
헐대박..저밤마다아슈크림먹고자는데..
-
초코홀릭
고수는아니지만.. 피티때 트레이너분께서 포도나 포도주스
먹고오면 좋겠다고 하셨었어요 식이관리는 없었지만
운동전먹고오는거랑 오밤중에 아이스크림먹지말란것만 체크하셨어욤
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |