여자인데 다리근육이심각해요..
빛다
3일부터 평일에 한시간 주말에 두시간 걷기운동을 하는데요..
먹는 것도 아침저녁은 단백질쉐이크먹고 점심은 자유식으로 푸짐하게 먹었어요
간식은 진짜 거의 안먹고..
그럼 일주일이여도 많이 빠졌을텐데
몸무게는 0.X로 조금 빠지고 다리가 처음보다 더 부은 듯해요..
이유가 멀까요ㅠㅠㅠ
독서실에 있다가 운동갔다가 독서실가서 다리를 풀어주지 못해서 그런건지
단백질쉐이크때문에 근육이 생긴건지..
줄넘기해도 다리가 근육이 빵빵해지고 해서 안하는데,,
제 다리가 근육이 잘 생기는 다리라 그런가요?ㅜㅜ
-
보아라
독서실네서하긴힘들꺼같고..집에와서꼭할게요!^^
-
수리
독서실에서 틈틈이 스쿼트 해주세요.
다리는 유전적으로 타고나는게 커서 다이어트 한다고 해도 큰 변화가 생기기 힘들어요.
그래도 늘 앉아있으면 붓기가 생겨서 더 악화될 수 있으니 틈틈이 움직여서 순환시키세염.
제가 종아리 고민이 많았어서 덧글 달아봅니당^^ 스쿼트 꼭 하세용~~ -
사이
넵 ㅎㅎ
-
늘솜
뒤집으라는게 하체를높이하라는거죠?
-
달
걷기 후 하늘자전거 20분 하세요. 다리는 뒤집어줘야 빠집니다.
-
갅지삘여우
일시적인거여서금방가라앉앗으면해여ㅠㅠ
-
당나귀
걷기 후 근육이 늘어난 듯 느끼시는건 펌핑 현상으로 인한겁니다. 일시적인거에요..
-
잎새
아넹!감사합니다
참고해서바꿔볼게여 ㅎㅎ -
핫블루
원래 하체는 근육이 잘 생기고 잘 빠지지도 않아요. 생존에 필수적인 근육이다보니...... 걷기, 달리기, 줄넘기 등 육지에서 하는 운동은 다 다리 근육 키우는 데 도움이 되구요. 최대한 안 걷고 안 쓰면 다리에서 근육이 빠지기야 하겠지만 그래서는 살은 또 못 빼고..... 딜레마죠. 고정자전거 약하게 타거나 수영, 물속에서 걷기가 그나마 맘 놓고 할 수 있는 운동이긴 한데 그냥 걷기 하시되 스트레칭이랑 마사지 잘 해주셔도 어느 정도 방지는 됩니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |