수다닷컴

제 친구도 한달만에 5키로빠졋다고하더라구요!! 물론 수다님은 수영도 같이 하신거죠?^^ 제가 알아본 곳도 복싱에어로빅이엿는데 줄넘기도하고 하더라구여. 힘든만큼 감량은 확실한 것 같아요

저는 이제 2달 반 정도 했어요 ~ 복싱은 힘들기는 한데 제가 다닌 도장은 직장인 들을 위한복싱에어로빅을 따로 해주셨어요 ~ 1시간 반정도 하는데 처음에 스트레칭 하고 다하면 스텝? 뛰면서 복싱 하고
요일별로 중간에 복근운동하고 유산소 운동하고 다시 복싱에어로빅 하다가 마무리는 다시 스트레칭 이런 순서 였어요 저는 재밌게 했어요~왜 에어로빅 아시죠? 조명에 신나는 노래 틀고 지루하지 않아서 좋았어요 ~ 아 근데 저는 첫달에는 운동하면서 식이요법 했는데

저도 잘 알지는 못하지만 한말씀 드리면 제가 아침에는 수영하고 저녁에는 복싱을 했습니다 ~
수영은 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 쉽게 배고파지는거는 이거는 맞아요 ~ 하지만 다이어트를 결심 하셨다면 식이요법도 같이 하시겠죠?? 아침에 공복에 수영하시고요~~수영 다하시고 다이어트 식단으로 하시면 되요 ~그리고 수영하면 어깨가 넓어진다는 거는 성장기 아이들이나 그런거구요 ~ 이제 거의 다 성장한? 어른들은 티도 안납니다 ㅋㅋㅋ
그리고 복싱중에서도 복싱

네 감사해요!! 꼭 맞는 운동 찾아서 열심히 할게요

네ㅋㅋ저도 줄넘기도하구 그랬어요~물론 수영도 했구요ㅋㅋ 살 안빠지는 운동은 없대요~ 하물며 제일 쉽다는 숨쉬기운동도 살이 빠진답니다ㅋㅋ 물론 방법이 중요한 거 구요~ 모든 운동을 어떻게 했느냐에 따라서 많이 빠지고 적게 빠지는 듯 하네요^^ 어떤 운동을 하시든 꾸준히 포기하지마시구요ㅋㅋ 건강히 잘 빼시길.....화이팅입니다^^

성의잇는 답변 정말 감사합니다~
식이요법이나 어깨는 괜찮은데 피하지방쌓이는거랑 근육이 빠져서 체중준거라고 한 사람도 잇고 어떤사람은 남자한테 좋은 운동이라하고.. 복싱은 친구가 다니고 살은 많이 빠졋는데 힘들다고해서요ㅠㅠ 하신지얼마만에 얼마나 감량하셨나요??