수영!! 복싱!! 벨리!!
그댸와나
수영다이어트를 하려고 마음먹고 찾아보던중 아래의 이야기를 봤어요..
[수영은 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 쉽게 배가 고파집니다.
잘못하면 식욕을 조절하기가 힘들어지죠.
또한 수영장 물이 체온보다 낮기 때문에?수영을 자주 하면 체온 유지를 위해서?몸에서는 피하지방을 늘려 살을 빼는 것과는 반대로 가게 됩니다. 실제로 약간 통통한 체형이 되죠.
또 어깨는 넓어져서 여성의 목에서 허리까지 내려오는 실루엣을 망치는 요인이 될 수도 있습니다.
다이어트를 처음 시작하시는 분이라면 수영은 삼가하시는 것이 좋겠습니다.
다만 다이어트에 수영을 이용할 분들은 비만도가 너무 높아 일상에서 걷는 것조차 무릎에 무리가 가는?경우 관절을 보호하는 목적으로만 적용하는 것이 좋겠습니다.]
칼로리소모가 크긴한데 근육을 딱히 만들고싶진않아요ㅠㅠ
다이어트에 도움안된다는 사람들도 너무 많구요..
대신 많이 빠지신분도 많고
아침 공복에 수영1시간하려고했는데 위에 애기에서 피하지방이야기도 맞는얘기같고.. 벨리랑 복싱?수영 중에 고민인데 어떻게 할까요?
솔직히 운동으 싫어해서 힘들면 ㅗ래 못하고 폭식할까바 복싱은 말고 수영이랑 벨리 중에 하나 하려고 했거든요
?
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횃불
제 친구도 한달만에 5키로빠졋다고하더라구요!! 물론 수다님은 수영도 같이 하신거죠?^^ 제가 알아본 곳도 복싱에어로빅이엿는데 줄넘기도하고 하더라구여. 힘든만큼 감량은 확실한 것 같아요
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보미
저는 이제 2달 반 정도 했어요 ~ 복싱은 힘들기는 한데 제가 다닌 도장은 직장인 들을 위한복싱에어로빅을 따로 해주셨어요 ~ 1시간 반정도 하는데 처음에 스트레칭 하고 다하면 스텝? 뛰면서 복싱 하고
요일별로 중간에 복근운동하고 유산소 운동하고 다시 복싱에어로빅 하다가 마무리는 다시 스트레칭 이런 순서 였어요 저는 재밌게 했어요~왜 에어로빅 아시죠? 조명에 신나는 노래 틀고 지루하지 않아서 좋았어요 ~ 아 근데 저는 첫달에는 운동하면서 식이요법 했는데 -
갤원
저도 잘 알지는 못하지만 한말씀 드리면 제가 아침에는 수영하고 저녁에는 복싱을 했습니다 ~
수영은 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 쉽게 배고파지는거는 이거는 맞아요 ~ 하지만 다이어트를 결심 하셨다면 식이요법도 같이 하시겠죠?? 아침에 공복에 수영하시고요~~수영 다하시고 다이어트 식단으로 하시면 되요 ~그리고 수영하면 어깨가 넓어진다는 거는 성장기 아이들이나 그런거구요 ~ 이제 거의 다 성장한? 어른들은 티도 안납니다 ㅋㅋㅋ
그리고 복싱중에서도 복싱 -
똘끼
네 감사해요!! 꼭 맞는 운동 찾아서 열심히 할게요
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바름
네ㅋㅋ저도 줄넘기도하구 그랬어요~물론 수영도 했구요ㅋㅋ 살 안빠지는 운동은 없대요~ 하물며 제일 쉽다는 숨쉬기운동도 살이 빠진답니다ㅋㅋ 물론 방법이 중요한 거 구요~ 모든 운동을 어떻게 했느냐에 따라서 많이 빠지고 적게 빠지는 듯 하네요^^ 어떤 운동을 하시든 꾸준히 포기하지마시구요ㅋㅋ 건강히 잘 빼시길.....화이팅입니다^^
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세나
성의잇는 답변 정말 감사합니다~
식이요법이나 어깨는 괜찮은데 피하지방쌓이는거랑 근육이 빠져서 체중준거라고 한 사람도 잇고 어떤사람은 남자한테 좋은 운동이라하고.. 복싱은 친구가 다니고 살은 많이 빠졋는데 힘들다고해서요ㅠㅠ 하신지얼마만에 얼마나 감량하셨나요??
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